خدمات پشتیبانی بحران شهرستان آلامدا، کالیفرنیا - خط بحران 24 ساعته:
1-800-309-2131خط حیات ملی پیشگیری از خودکشی:
1-800-273-8255برای خودت کمک بگیر
خوشحالیم که ما را پیدا کردید و می‌خواهیم به شما کمک کنیم که ایمن بمانید و امیدی پیدا کنید، چه دوران سخت شما در حال حاضر باشد و چه در آینده.
بیشتر بدانیدبرای یک عزیز کمک بگیرید
زمانی که یک دوست یا یکی از عزیزان به خودکشی فکر می کند می تواند ترسناک باشد. اجازه دهید کمک کنیم.
بیشتر بدانیدکانال سلامت روان
برنامه نویسی جذاب، روشنگر، آموزنده، رایگان برای کمک به همه بینندگان برای بهبود سلامت روان خود.
کانال سلامت روانمراقبه های هدایت شده رایگان از UCLA
هر هفته موضوع متفاوتی دارد و معمولاً شامل نظرات مقدماتی، مدیتیشن هدایت‌شده، زمان تمرین بی‌صدا و نظرات پایانی است. ارائه شده توسط مرکز تحقیقات آگاهی ذهنی UCLA.
مدیتیشن هدایت شدهمرکز UCSD برای ذهن آگاهی
فایل‌های صوتی هدایت‌شده برای تمرین کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) از مرکز ذهن‌آگاهی UC San Diego.
مرکز ذهن آگاهیپروژه ذهن آگاهی آزاد
هدف پروژه ذهن آگاهی رایگان، دسترسی آسان و رایگان به ذهن آگاهی است
پروژه ذهن آگاهی