Vai trò của bạn – Giúp đỡ một người bạn
Thanh thiếu niên là những chuyên gia phòng ngừa tự tử mạnh mẽ cho những thanh thiếu niên khác. Trở thành một người trẻ tuổi có thể thú vị và truyền cảm hứng. Thanh thiếu niên có thể nhìn thế giới với tâm trí cởi mở, và có thể tưởng tượng ra những khả năng và giải pháp mà những người lớn tuổi hơn có thể không nhìn thấy. Và thanh thiếu niên cũng có thể hiểu được tuổi trẻ có thể khó khăn như thế nào. Thông thường, chính những thanh thiếu niên khác là những người mà thanh thiếu niên sẽ tâm sự đầu tiên khi cảm thấy chán nản và thậm chí là tự tử.
Nếu bạn của bạn đang nói về việc tự tử hoặc bạn nghĩ họ có thể đang có ý định tự tử, hãy chú ý. Hỏi trực tiếp họ xem họ có đang có ý định tự tử không. Nếu họ có, bạn có thể hỗ trợ họ bằng cách giúp họ - hãy nói với người lớn và cũng gọi đường dây nóng khủng hoảng. Nếu họ đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911. Để biết thêm chi tiết, hãy xem bên dưới.
Những dấu hiệu cảnh báo là gì?
Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo tự tử:
Hãy đặc biệt chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo sau đây vì đây là những người thực sự đang nói ra/nói to những gì họ muốn làm, có thể đó là cách họ khóc/tìm kiếm sự giúp đỡ của bạn:
- Có người đe dọa sẽ làm hại hoặc giết mình, hoặc nói rằng muốn làm hại hoặc giết mình.
- Người đang tìm cách tự tử bằng cách tìm kiếm vũ khí, thuốc men hoặc các phương tiện khác.
- Có người nói hoặc viết về cái chết, quá trình hấp hối hoặc tự tử, khi những hành động này là bất thường đối với người đó.
Những việc khác mà họ có thể làm:
- Nói lời tạm biệt/viết di chúc
- Tăng cường sử dụng rượu hoặc ma túy
- Hành động liều lĩnh, dường như không suy nghĩ
- Rút lui khỏi bạn bè, gia đình và xã hội
Những cách mà họ có thể cảm thấy:
- Không có ý thức về mục đích
- Sự lo lắng
- Bị mắc kẹt, cảm thấy như không có lối thoát
- Vô vọng
- Cơn thịnh nộ
- Thay đổi tâm trạng đột ngột
Nếu bạn thấy ít nhất một trong những dấu hiệu cảnh báo này, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt. Ngay cả khi một người không thực sự nghĩ đến việc tự tử, những dấu hiệu cảnh báo này vẫn là dấu hiệu cho thấy người đó đang gặp khó khăn và cần được giúp đỡ. Tự tử có thể được ngăn ngừa bằng cách nhận ra các dấu hiệu cảnh báo và tìm kiếm sự giúp đỡ.
Phải làm gì nếu bạn nghĩ bạn của bạn có ý định tự tử
Nếu bạn thấy những dấu hiệu tự tử này ở một người bạn, có thể đó là cách bạn của bạn kêu cứu. Hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách thực hiện những điều sau:
HỎI TRỰC TIẾP
Thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách hỏi trực tiếp và cởi mở xem bạn của bạn có đang nghĩ đến chuyện tự tử không. Bạn đang gửi cho bạn mình thông điệp rằng họ không cần phải che giấu cảm giác muốn tự tử của mình với bạn.
- “Anh đang nghĩ đến chuyện tự tử à?” “Anh có vẻ rất chán nản; anh đang có ý định tự tử à?” “Anh có nhắc đến chuyện chết. Anh định làm gì?”
NGHE
Khuyến khích bạn của bạn nói về những điều làm họ bận tâm và lắng nghe mà không phán xét
NHẬN TRỢ GIÚP
Thông thường, một người có ý định tự tử sẽ đồng ý rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một ý tưởng hay. Hãy hỏi bạn của bạn xem họ muốn tìm đến ai (cha mẹ, giáo viên, cố vấn, mục sư hoặc bất kỳ người lớn đáng tin cậy nào). Hãy đi cùng bạn của bạn để nói chuyện với người đó. Nếu người đó không muốn hoặc không thể giúp đỡ, hãy tìm người khác.
BẢO VỆ CUỘC SỐNG, HƠN CẢ TÌNH BẠN
Đừng bao giờ hứa sẽ giữ bí mật bất cứ điều gì. Đừng lo lắng về việc bạn của bạn sẽ tức giận vì bạn đã nhờ giúp đỡ. Thà để bạn của bạn tức giận còn hơn là biến mất mãi mãi. Việc bạn của bạn sẵn sàng nói chuyện với bạn có nghĩa là họ muốn bạn giúp đỡ họ.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Không ai nên tự mình giải quyết vấn đề này – ngay cả người lớn cũng không thể tự mình giải quyết những tình huống như thế này.
Kết nối với người lớn đáng tin cậy và có trách nhiệm, có khả năng tiếp cận tốt với các nguồn lực và không chỉ có thể hỗ trợ bạn của bạn mà còn có thể hỗ trợ bạn.
Vai trò của bạn: Tự giúp mình
Đôi khi thanh thiếu niên được bảo rằng họ không nên lo lắng về thế giới này, và rằng các vấn đề của họ không nghiêm trọng. Chúng ta biết rằng điều đó không đúng. Có thể có những mối quan tâm rất thực tế mà thanh thiếu niên có, chẳng hạn như mối quan hệ gia đình hoặc người chăm sóc khó khăn, tình bạn xung đột, sự cô đơn, v.v. Đôi khi có thể khó xác định được một vấn đề cụ thể, nhưng cuộc sống chỉ cảm thấy khó khăn. Những cảm xúc có thể bao gồm những suy nghĩ muốn kết thúc cuộc sống của một người. Điều quan trọng là phải nhận được sự giúp đỡ và không cảm thấy quá cô đơn trong những thời điểm đó.
Bạn có thể làm gì nếu bạn đang có ý định và cảm giác muốn tự tử?
Hãy cân nhắc tư vấn
Đôi khi, việc có một người đáng tin cậy để tâm sự, không phải là bạn bè hay họ hàng, sẽ rất hữu ích.
Tài nguyên cộng đồng
Cuộc sống của bạn Tiếng nói của bạn:
- GỌI 24/7: 1-800-448-3000
- Chọn thời gian để trò chuyện và nhắn tin. Xem trang web để biết chi tiết: http://www.yourlifeyourvoice.org/
DÒNG DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN:
- GỌI (310) 855-HOPE hoặc (800) TLC-TEEN (miễn phí tại CA) từ 6 giờ tối đến 10 giờ tối theo giờ PST
- Chọn thời gian cho văn bản. Xem thêm tại: https://teenlineonline.org
DIỄN ĐÀN hướng đến thanh thiếu niên, TỜ THÔNG TIN VÀ NHIỀU HƠN NỮA:
- Đường dây dành cho thanh thiếu niên: http://teenlineonline.org
- Cuộc sống của bạn, Tiếng nói của bạn: www.yourlifeyourvoice.org
Các trang web phòng chống tự tử – thông tin:
- Trang web Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia dành cho thanh thiếu niên: http://www.youmatter.suicidepreventionlifeline.org/
- Hội phòng chống tự tử ở thanh thiếu niên: http://www.sptusa.org/teens/
Bắt nạt, bắt nạt trên mạng và trợ giúp trên mạng xã hội nếu ai đó đăng nội dung tự tử:
- http://www.stopbullying.gov/
- Lifeline – Nói chuyện với ai đó ngay bây giờ
- http://cyberbullying.us
- https://www.facebook.com/help/748040478549007/
Người lớn trẻ tuổi và sinh viên đại học:
Rối loạn ăn uống:
Tự gây thương tích (cắt, Tự gây thương tích không phải tự tử)
Cộng đồng LGBTQ:
Chạy trốn:
- Đường dây an toàn quốc gia cho trẻ em bỏ nhà đi: http://www.1800runaway.org/
Hẹn hò và lạm dụng tình dục:
Tổng quan:
- Viết tình yêu lên cánh tay cô ấy: blog hỗ trợ sức khỏe tâm thần http://twloha.com/
- OK2Talk: http://ok2talk.org/
- Trợ giúp thanh thiếu niên: http://teenshealth.org/
