九月是全国预防自杀月。

#BeThe1 帮助别人。

作为全国自杀预防月（9 月 1 日至 9 月 30 日）的一部分，生命线强调了这一关键信息：每个人都可以在自杀预防中发挥作用。您可能想知道，“但我能做什么？”您可以做很多事情 - 这就是为什么我们鼓励每个人本月“成为帮助他人的第一人”。

整个 9 月，我们将发布一系列图表，列出帮助有自杀倾向的人的 5 个步骤。您还可以在这里找到其他一些救生资源，供您在整个月及以后通过社交媒体与家人、朋友、同事等分享。

步骤 1：#BeThe1To...询问。

你也应该#BeThe1To 询问：

…当某人处于情感痛苦之中并增加对毒品和酒精的使用时。

…当某人情绪痛苦并且睡眠很少（或比平时多得多）时。

…当某人处于情感痛苦之中，感觉没有出路，痛苦也无尽头时。

…当某人情绪痛苦并做出鲁莽行为时。

…当某人情绪痛苦、感到非常愤怒或有其他极端情绪时。

大多数人担心询问会让对方产生想法或让他们更加不安——但这是一种误解。研究表明，没有自杀倾向的人在被问及自杀问题时不会感到不安或“产生想法”，而有自杀想法的人在有人以关心的方式询问时实际上会感到宽慰。永远是第一个提出问题的人。

*** 本月内请继续关注此页面，我们将发布其他 4 幅图和步骤！要保存图片，只需右键单击图片并选择“将图片另存为”。

来源：国家预防自杀生命线