你的角色——帮助朋友
年轻人是其他年轻人强有力的自杀预防专家。成为年轻人是一件令人兴奋和鼓舞人心的事情。年轻人可以用开放的心态看待世界，可以想象老年人可能看不到的可能性和解决方案。年轻人也能理解年轻人的艰难。通常，当他们情绪低落甚至想自杀时，他们最先会向其他年轻人倾诉。
如果您的朋友谈论自杀或您认为他们可能有自杀倾向，请留意。直接询问他们是否有自杀倾向。如果有，您可以通过寻求帮助来支持他们——告诉成年人并拨打危机热线。如果他们处于紧急危险中，请拨打 911。有关更多详细信息，请参见下文。
有哪些警告信号？
以下是自杀的警告信号：
要特别注意以下警告信号，因为有人实际上正在大声说出他们想做的事情，这可能是他们哭泣/寻求帮助的方式：
- 有人威胁要伤害或杀死自己，或谈论想要伤害或杀死自己。
- 某人试图通过获取枪支、药丸或其他方式自杀。
- 有人谈论或写下有关死亡、垂死或自杀的内容，而这些行为对于该人来说是不寻常的。
他们可能做的其他事情：
- 告别/立遗嘱
- 增加酒精或药物使用
- 行为鲁莽，似乎没有经过思考
- 疏远朋友、家人和社会
他们可能会有以下感受：
- 没有目标感
- 焦虑
- 陷入困境，感觉无路可逃
- 绝望
- 愤怒
- 情绪剧烈变化
如果您看到至少一个这样的警示信号，尽快寻求帮助很重要。即使一个人并没有真正想过自杀，这些警示信号仍然表明这个人正处于困境中，需要帮助。通过识别警示信号并寻求帮助，自杀是可以预防的。
如果你认为你的朋友可能有自杀倾向该怎么办
如果你发现朋友有自杀的迹象，这可能是朋友在寻求帮助。请通过以下方式表达你的关心：
直接询问
直接公开地询问朋友是否考虑自杀，以此表达你的关心。你向朋友传达了这样的信息：他们不必向你隐瞒自杀的想法。
- “你想自杀吗？”“你听起来心情很低落，有自杀的念头吗？”“你提到过死亡。你打算做什么？”
听
鼓励你的朋友谈论困扰他们的事情，并耐心倾听，不带任何偏见
获取帮助
通常，有自杀倾向的人会同意寻求帮助是个好主意。问问你的朋友他们想找谁（父母、老师、辅导员、牧师或任何值得信赖的成年人）。和你的朋友一起去找那个人谈谈。如果那个人不愿意或不能提供帮助，就找别人。
保全生命胜过保全友谊
永远不要承诺保守任何秘密。不要担心你的朋友会因为你寻求帮助而生你的气。让你的朋友生气总比永远离开要好。你的朋友愿意和你交谈，这意味着他们希望你为他们寻求帮助。
照顾好你自己
没有人应该独自处理这种情况——即使是成年人也无法独自处理这种情况。
与一位值得信赖且负责任的成年人联系，他拥有良好的资源，不仅可以为你的朋友提供支持，也可以为你提供支持。
你的角色：帮助自己
有时，年轻人被告知他们不应该有世事烦恼，他们的问题并不严重。我们知道事实并非如此。年轻人可能会有非常现实的担忧，例如困难的家庭或照料者关系、冲突的友谊、孤独等等。有时很难确定具体的问题，但生活就是感觉很艰难。这种感觉可能包括想要结束生命的想法。重要的是要得到帮助，不要在那些时候感到孤独。
如果您有自杀的想法或感觉，您该怎么办？
考虑咨询
有时，找一个你信任的人（不是私人朋友或亲戚）来交谈会有所帮助。
社区资源
你的生活你的声音：
- 24/7热线： 1-800-448-3000
- 选择聊天和发短信的时间。详情请参阅网站：http://www.yourlifeyourvoice.org/
青少年热线：
- 太平洋标准时间下午 6 点至晚上 10 点拨打(310) 855-HOPE或(800) TLC-TEEN （加州免费）
- 选择文本时间。更多信息请参见：https: //teenlineonline.org
面向青年的论坛、事实说明书及更多信息：
- 青少年热线： http://teenlineonline.org
- 您的生活您的声音： www.yourlifeyourvoice.org
自杀预防网站 – 信息：
- 国家预防自杀生命线青年网站： http://www.youmatter.suicidepreventionlifeline.org/
- 预防青少年自杀协会： http://www.sptsusa.org/teens/
欺凌、网络欺凌以及如果有人发布自杀内容，在社交媒体上寻求帮助：
- http://www.stopbullying.gov/
- 生命线 – 现在就与某人交谈
- http://cyberbullying.us
- https://www.facebook.com/help/748040478549007/
青年人和大学生：
饮食失调：
自残（割伤、非自杀性自残）
LGBTQ：
逃跑：
- 全国逃亡安全热线： http://www.1800runaway.org/
约会和性虐待：
一般的：
- 在她的手臂上写下爱：心理健康支持博客http://twloha.com/
- OK2Talk： http://ok2talk.org/
- 青少年帮助： http://teenshealth.org/
